Das klassische Mattentraining steht für konzentrierte, präzise Körperarbeit in ruhiger Atmosphäre. Die Übungen bauen klar und sinnvoll aufeinander auf und entfalten – besonders in Kombination mit dem Gerätetraining – ihre volle, ganzheitliche Wirkung.
Die Qualität der Bewegung steht im Vordergrund. Durch kontrollierte Abläufe, bewusste Atmung und exakte Ausführung wird die tiefliegende Muskulatur gezielt aktiviert. Haltung verbessert sich, Verspannungen lösen sich, der Körper wird stark, geschmeidig und ausbalanciert.
Als klassisches Studio unterrichte ich konsequent nach der Originalmethode von Joseph Pilates und lege großen Wert auf Präzision, Klarheit und Individualität. In kleinen Gruppen ist Raum für persönliche Korrekturen und eine auf dich abgestimmte Begleitung, unabhängig davon, ob du neu einsteigst oder bereits Erfahrung mitbringst.
Das Mattentraining ist bewusst reduziert und dennoch wirkungsvoll: kein schneller Fitness-Trend, sondern nachhaltige Körperarbeit mit Tiefe und Substanz. Eine Rückkehr zu den Grundlagen, für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Vertrauen in die eigene Bewegung.
Was bewirkt Pilates?
- stärkt und stabilisiert den Körper
- aktiviert den Geist
- baut Stress ab
- verbessert die Feinmotorik
- baut Muskeln rasch und nachhaltig auf
- verbessert die Durchblutung von Muskeln und Gelenken
- steigert die körperliche Wahrnehmung
- verbessert die Haltung
- fördert die Beweglichkeit und Koordination
- trainiert die Ausdauer
- sorgt für mehr Wohlbefinden
Start des Pilatestrainings:
Zu Beginn buchst du eine Schnupperstunde (EUR 30,00), bei der du Übungen auf der Matte und auf den Geräten ausprobieren kannst. Danach kannst du gerne an den offenen Mattenstunden teilnehmen und/oder Gerätestunden im Solo/Duo oder in Kleingruppen buchen (siehe Pilates Gerätetraining).
Preise:
Einzelstunde: EUR 20,00
5er Block: EUR 80,00
Alle Stunden finden in meinem Pilatesstudio in St. Margarethen - Eisenstadt Umgebung statt.