Beckenbodentraining Schwangere

Lerne deinen Beckenboden kennen – jenen besonderen Ort, der während der Schwangerschaft und vor allem bei der Geburt eine zentrale Rolle spielt. In meinen Kursen für Schwangere geht es nicht nur darum, den Beckenboden gezielt zu kräftigen, sondern ihn vor allem bewusst wahrzunehmen, ihm zu vertrauen und ihn auch loslassen zu können.

Dich erwarten sanfte Übungen zur Kräftigung und Mobilisation, Atemtechniken zur Entspannung sowie viele Möglichkeiten, in deinen Körper hineinzuspüren. Gemeinsam fördern wir das Bewusstsein für deinen Beckenboden und schaffen die Grundlage für mehr Vertrauen in deinen Körper. Denn für eine natürliche Geburt ist nicht nur Kraft wichtig – genauso entscheidend sind Elastizität, Entspannung und die Fähigkeit, im richtigen Moment loszulassen.

Natürlich erhältst du auch wertvolle Tipps für einen beckenbodenfreundlichen und rückenentlastenden Alltag, damit du deine Schwangerschaft möglichst beschwerdefrei genießen kannst.

Das Beckenbodentraining für Schwangere findet als individuelles Training im Solo-, Mini- oder Kleingruppen-Setting in meinem Studio in St. Margarethen (Umgebung Eisenstadt) statt. 

Ich schreibe bewusst keine fixen Kurstermine aus. Die Erfahrung zeigt, dass es gerade in der Schwangerschaft aufgrund von Beruf, Kinderbetreuung, Arztterminen, familiären Verpflichtungen oder anderen Alltagsherausforderungen oft schwierig ist, einen Termin zu finden, der für alle passt. Deshalb kannst du dich jederzeit unverbindlich bei mir melden. Sobald sich genügend Interessentinnen gefunden haben, stimmen wir die Termine gemeinsam so ab, dass sie für alle Teilnehmerinnen gut passen. Dieses flexible Konzept hat sich in den letzten Jahren sehr bewährt und wird von meinen Teilnehmerinnen sehr geschätzt.