Beckenbodentraining Männer

Lass‘ den Frühling in deinen Körper!

Ein starker Beckenboden sichert die Kontinenz, hält die Organe am richtigen Platz und erhält die Manneskraft. Er kann aber noch viel mehr! Ein aktiver und trainierter Beckenboden richtet auch innerlich auf, verbessert die Körperhaltung, stabilisiert den Rücken, unterstützt bei der Erektion und wirkt sich positiv auf das Sexualleben aus.

Beckenbodentraining Grundlagen. Im Grundlagenkurs lernst du durch theoretisches Hintergrundwissen – z.B. Aufbau des Beckenbodens, Zusammenarbeit mit anderen Körperregionen – und aktive Übungen deinen Beckenboden wahrzunehmen, zu mobilisieren, kräftigen und zu entspannen. Weiters erhältst du noch hilfreiche Tipps für beckenboden- und rückenfreundliche Bewegungen in deinem Alltag!

Beckenbodentraining Fortgeschritten. Auffrischung – Vertiefung – Neues – Austausch. Im Fortgeschrittenenkurs vertiefst du bekannte Übungen, verfeinerst deine Wahrnehmung, erweiterst dein Übungsrepertoire, lernst Neues über die Kraft in deiner Mitte kennen, tauschst Erfahrungen aus und erfährst die neusten Erkenntnisse rund um das Thema Beckenboden. Dieser Kurs ist für alle, die bereits den Grundlagenkurs besucht haben.

Wobei Dir effektives Beckenbodentraining helfen kann:

  • Blasenschwäche
  • Inkontinenz
  • Übergewicht
  • Rückenproblemen
  • schwache Darmmuskulatur
  • vor und nach Operationen an der Prostata
  • erektile Dysfunktion
  • Erhalt und Steigerung der Potenz
  • Leistungsfähigkeit im Sport
  • Stärkung des Selbstbewusstseins

Der nächste Grundlagenkurs startet im Winter 2021. Bei Interesse schicke mir eine Mail und lass Dich auf die Interessentenliste setzen. Individuelle Trainings im Solo, Duo und Trio sind jederzeit in Siegendorf (Eisenstadt Umgebung) möglich.