BALLance® Methode

Nackenschmerzen, verspannte Schultern, ein Zwicken im Rücken – wer kennt das nicht? Die meisten Rückenschmerzen sind in der Hals- und Lendenwirbelsäule zu spüren, doch liegt ihre Ursache häufig in der Brustwirbelsäule und einem dortigen erhöhtem Druck. Hier setzen die BALLance® Bälle von Dr. Tanja Kühne und die von ihr speziell entwickelten Übungen an. Die Bälle stellen sich dank ihrer patentierten Feder individuell auf den Rücken ein. Dabei berücksichtigen sie die physiologischen, anatomischen und biochemischen Voraussetzungen der Wirbelsäule, die zu keinem Zeitpunkt von der Feder berührt wird.

Beim BALLance® Training werden die Übungen hauptsächlich in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei wird der Fokus auf die Wahrnehmung, die Atmung und die Bälle gerichtet. Schon nach wenigen Minuten kommt es zu einer spürbaren Lockerung und Entspannung und in nur wenigen Einheiten kannst du bereits eine Veränderung wahrnehmen, eventuelle Schmerzen lindern, eine bessere Haltung feststellen (und dadurch eine spürbare Entlastung der Bandscheiben) uvm. Begleitend dazu empfehle ich zur Stärkung der Muskulatur ein gezieltes und betreutes Krafttraining, z.B. Pilates.