Selbstverantwortung übernehmen und sich Gutes für Körper, Geist und Seele tun. Unter diesem Motto veranstalten wir, Estella & Alex, den Selfcare-Club, mit dem das eigene Wohlbefinden - neben all den täglichen Verpflichtungen und Verlockungen - an oberster Stelle gestellt wird.
Das erwartet Dich im Club:
Jeden Clubabend widmen wir uns einem anderen Körperteil, wie z.B. Rücken, Schultern, Kiefer, Bauchmuskulatur und bearbeiten diesen unter folgenden 5 Gesichtspunkten:
Wahrnehmen – Mobilisieren – Kräftigen – Dehnen – Entspannen.
Du lernst
- dadurch deinen Körper(teil) besser wahrzunehmen.
- wie du Anspannung und Entspannung verändern kannst.
- wie sich die Übungen auch auf deinen Geist auswirken.
- diese Übungen in den Alltag zu integrieren.
- Verantwortung für dich und deinen Körper zu übernehmen.
Du bist richtig im Club, wenn du
- vom Denken ins Spüren kommen willst,
- etwas verändern möchtest,
- mit und an Dir arbeiten möchtest,
- Übungen für deine Anliegen suchst,
- nach einem anspruchsvollen Tag gemeinsam und regelmäßig in der Gruppe trainieren möchtest
Trainerinnen:
Mag. (FH) Estella Csermak:
Studio-Pilates-Trainerin, Beckenbodentrainerin, Tanzpädagogin
Alex Kientzl:
Med. Heil- & Sportmasseurin, Fitness- & Yoga-Trainerin, Cranio-Sacral-Praktikerin
An jedem Club-Abend wirst du von uns begleitet und kommst so in den Genuss, Deinen Körper und die Übungen aus verschiedenen Blickwinkeln kennenzulernen und wahrzunehmen.
Clubfeeling auch zuhause:
Die meisten Fragen tauchen erfahrungsgemäß auf, wenn man die Übungen alleine macht. Damit du auch zuhause unter Anleitung trainieren kannst, stellen wir dir nach jedem Clubabend ausgewählte Übungen als Online-Kurs unbegrenzt zur Verfügung. So kannst du nach Lust und Laune daheim trainieren.
Buchungen
Move & Relax Selfcare Club 2023/24
Der Club findet 6x im Jahr statt. Wir treffen uns in einer
geschlossenen Gruppe (max. 10 TeilnehmerInnen) an folgenden Terminen:
15. April 2024, montags, 18.30 – 20.00 Uhr
EUR 390,-, Frühbucherpreis bei Buchung bis 4.9.2023: EUR 350,-